Tabla de pesas para corredores.

Empezaréis haciendo entre 10 y 12 repeticiones, para acabar realizando series de 15 repeticiones, pasando por unas semanas en las que realizaréis...

¿Rodaje o Descanso el dia antes de la Competición?

Después de conversaciones polémicas respeto a este tema con algún compañero de entreno, dejo las opiniones recibidas por atletas de mi club y seguidores...