Ejercicos de Fuerza para Corredores.

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Todos los años en el comienzo de temporada me propongo lo mismo, «no voy a descuidar los ejercicios de Fuerza, las Pesas, la Técnica de Carrera, las Abdominales…» voy a correr menos y dedicarle un poco más de tiempo a estos complementos. Pero al final siempre me pasa lo mismo y lo voy dejando. La continuidad en los rodajes, las cuestas y las series marcan toda mi atención. Pero este año a raíz de la lesión que me ha tenido inactivo 6 meses he recapacitado en este tema. Los suplementos arriba enumerados junto a los estiramientos son la base para evitar las lesiones y conseguir mejores progresos en tus registros. Para motivarme he adquirido este banco de gimnasia:

Ahora no hay excusa y en mi plantificación no van a faltar las pesas. Según en el mesociclo que me encuentre pues haré más o menos. Intentaré combinar también las gomas, me centrare en trabajar los abdominales y lumbares…en definitiva que sacrificaré algunos minutos de carrera para este tipo de trabajo.
Por otro lado también he invertido en zapatillas y textil running. Exactamente las Brooks Glycerin 7, las Ghost, pantalones y camiseta técnica Rogelli.

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Atleta del CLub San Pedro Atletismo

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