Training Effect del Forerunner 610

0
94
Esta nueva función que incorpora el Forerunner 610, mide el impacto del ejercicio en tú condición aeróbica y constituye una medida exacta de la intensidad del entrenamiento. Para ello es necesario utilizar el pulsómetro ya que se mide usando nuestra frecuencia cardiaca junto al ejercicio y los datos de tu perfil de usuario. El Training Effect  te dice si el ejercicio que hicistes o estas haciendo, te está sirviendo para mantener tu condición física actual o para mejorarla. Con esa información, podréis variar la intensidad para alcanzar vuestros objetivos. El T.E. se utiliza para todos los deportes aeróbicos y la escala con su significado sería:
  • 5.0 – Sobreentrenamiento
  • 4.0 – Elevada mejora
  • 3.0 – Mejora
  • 2.0 – Mantenimiento
  • 1.0 – Menor
Training Effect de Firstbeat es usado por el programa Firstbeat Athlete. Este se anticipa a lo que deberías hacer en futuras salidas para mejorar. Una especie de entrenador que te aconsejara con que intensidad entrenar, cuando descansar y que te realiza un “plan” de entrenamientos a cierto T.E. Nunca podrá sustituir a un verdadero entrenador pero puede asesorar a este sobre el estado de fatiga del atleta y adaptar los entrenos para realizar los descansos oportunos y series para asimilar el ejercicio de forma más óptimizada.
Compartir
Atleta del CLub San Pedro Atletismo

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

− 6 = 2